Je volgt de volledige, officiële 8-weekse Mindfulness-training. In ruil voor een gereduceerd tarief vraag ik je na afloop om feedback, zodat ik de training verder kan verfijnen.

Je ontvangt:

• De volledige 8-weekse MBSR-training

• Het fysieke ZenShelley Werkboek (t.w.v. € 32,50)

• Een complete set ingesproken ZenShelley-meditaties voor thuis

Normale prijs: € 500,-

Pilotprijs: € 250,-

Data en locatie: worden binnenkort bekend gemaakt

Er is plaats voor een klein aantal deelnemers.

Lijkt het je fijn om mee te doen? Of wil je meer informatie? Neem dan contact op via het contactformulier en ik neem contact met je op. Ik vertel je graag meer over de startdatum en de praktische informatie.

Ik geloof dat mindfulness toegankelijk zou moeten zijn voor iedereen. Daarom reserveer ik één plek voor iemand die de training goed kan gebruiken, maar voor wie het reguliere tarief op dit moment niet haalbaar is. Voor deze plek betaal je € 50,- Stuur me een korte motivatie bij interesse.

Stress kost organisaties dagelijks energie, concentratie en werkplezier. Met een mindfulness- of stressreductietraining op maat help ik medewerkers om meer rust, focus en veerkracht te ontwikkelen.

Voor de afronding van mijn opleiding en accreditatietraject zoek ik één organisatie voor een pilottraject. Samen ontwikkelen we een training die aansluit bij de wensen en doelen van jullie team.

Interesse of vrijblijvend kennismaken? Neem contact met me op via het contactformulier, en ik laat zo snel mogelijk van me horen.

Creativiteit vraagt om ruimte. Maar stress, perfectionisme en een hoofd dat maar blijft doorgaan, kunnen die ruimte behoorlijk in de weg zitten.

Als schrijver en performer weet ik als geen ander hoe het is om veel in je hoofd te zitten, kritisch te zijn op je eigen werk en te zoeken naar de vrijheid om te experimenteren. Mindfulness helpt je om uit de automatische piloot te stappen, je aandacht te trainen en met meer openheid en nieuwsgierigheid naar jezelf en je creatieve proces te kijken.

Of je nu kunst maakt, studeert of werkt in een creatieve omgeving: mindfulness kan je helpen om beter om te gaan met prestatiedruk, je eigen grenzen te herkennen en ruimte te maken voor nieuwe ideeën.

Ik bied mindfulness voor de creatieve geest aan in de vorm van individuele begeleiding en workshops. Praktisch, ervaringsgericht en afgestemd op de behoeften van de deelnemers.

Interesse in een individuele sessie of een workshop voor jouw opleiding, academie of organisatie? Neem contact met me op via het contactformulier. Ik laat zo snel mogelijk van me horen.

Ik weet als geen ander hoe frustrerend een burn-out kan zijn. Of je er nu middenin zit of nog in je herstelfase bent: het verloop is vaak grillig.
De ene dag lijkt het alsof je weer alles aankunt, de volgende dag kan een supermarktbezoek je al teveel zijn.

Dit niet-lineaire herstel kan eenzaam en verwarrend voelen. Mindfulness en mindful lichaamsgericht werk door iemand die je worstelingen begrijpt kunnen hierin zeer ondersteunend zijn.

In een 1 op 1 traject komen we wekelijks samen en begeleid ik je met praktische tools en oefeningen om beter om te gaan met stress, je lichaamssignalen en grenzen te herkennen en stap voor stap meer rust en ruimte te ervaren in je leven en op je werk.

Je kunt kiezen voor een losse sessie of een volledig traject.

Losse sessie: €90,-
6-weekse begeleiding: €550,-

Zakelijk tarief (wanneer je werkgever betaalt):
Losse sessie: €125,- excl. btw per sessie.
6-weekse begeleiding: €750,- excl. btw

Interesse of eerst vrijblijvend kennismaken via zoom? Neem contact met me op via het contactformulier en ik laat zo snel mogelijk van me horen.